¿Qué es calistenia que es?

La calistenia es un tipo de ejercicio físico que consiste en usar el peso corporal para realizar distintos movimientos y ejercicios que permiten trabajar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad de todo el cuerpo. Los ejercicios de calistenia pueden incluir flexiones, dominadas, fondos, abdominales, sentadillas, entre otros.

La calistenia se puede practicar en cualquier lugar sin necesidad de utilizar equipo o máquinas de gimnasio, lo que la convierte en una forma muy accesible de hacer ejercicio. Además, al depender del propio peso corporal para realizar los ejercicios, se pueden ajustar la intensidad y dificultad de los mismos según el nivel de cada persona.

Este tipo de entrenamiento se ha vuelto muy popular en los últimos años, especialmente entre aquellas personas que buscan una forma de ejercitarse de manera efectiva y versátil. La calistenia también puede combinarse con otros tipos de entrenamiento, como el entrenamiento de fuerza con pesas, para obtener mejores resultados en la mejora de la condición física y el desarrollo muscular.